lehce v rybníku.
Ani se mi nechtělo věřit, že plus minus pravidelné plavání v bazénu bude mít takový vliv. Jednak na zhýčkanost, kdy se mi do studené slapské přehrady fakt nechtělo, jednak na čas a pohodu.
Tedy – nehonim minuty, ale poklidné tempo je výrazně lepší než vloni stejně jako výdrž.
To se mi líbí.
Dnešní desítka (hele, noha ani moc nebolal, super) v krčáku přinesla pěkný zážitek: desítky světlušek!
Viděl jsem je na různých místech ČR, ale v Praze minimálně a snad nikdy v takovém množství.
Vypl jsem čelovku, posadil se k cestě a prostě se chvíli jen díval. A nenechal se nalaákat do místních zrádných bažin, kde jistě nejeden noční běžec zmizel.
Jo, a čas z Hrádku jsem stáhl o čtyři vteřiny :)
Kromě pohybu, který jsem snad neflákal ani v zimě, jsem si v jídle začal odpouště vše zbytečné. Tu něco zakousnout, tam něčeho zobnout.
A výsledek je skvělý. Ze 105 jsem na 101, po běhu (jo, vypocená voda) už jsem na váze viděl i rovnou stovku.
Ještě chvíli a budu muset Hroší výkony přejmenovat.
Protože (jako obvykle) kotník není pořáda v pořádku, byl plán jen tak obklusat Krčák. Fakt pomalu, v klidu.
Což se dařilo až do sebehu z Hrádu. NE ten padák dolů, ale zpět po vrstevnici. A protože jsem jsem tam občas na segmentu lovil čas, pustil jsem to, co to šlo. No jasně že potmě a s čelovkou – copak sportuji jinak ?
Ale podařilo se. Osobák je tam o pár vteřin zlepšený. A že to místy bylo o hubu :)
To si tak vyjedete z Pankráce přes Kralupy na Okoř a vrátíte se přes Lidice, Loděnici, Sv. Jána pod skalou, Srbsko a Černošice.
128km
Bylo to super. Nicméně kolem 130-150 (rovina) bych viděl své limity.