I tyhle pohledy-[import z mamil.cz]
se mohou okoukat, když kolem nich běžím potřetí za týden…
se mohou okoukat, když kolem nich běžím potřetí za týden…
A jedeme podle plánu.
Tenhle týden se nevyvedl. Začátek šel dobře, ale místo nedělní dvacitky mi nebylo dobře natolik, že jsem to nedal ani za pět. Respektive to ani nezkoušel. Ale zatím žádná tragédie, pokud to nebude častější.
Po pár bězích zjišťuji, že největší problém bude najít trasy kolem dvaceti kilometrů, které se nebudou opakovat a neukoušu se na nich nudou, když, při převážně večerním běhání, musím mít čelovku.
A jedeme podle plánu.
První týden se záteží. Plán jsou hlavně dlouhé trasy na výdrž, čas neřeším. Důležité je dostat se do cíle.
Tréning je variace s tím, že se trasy postupně zvyšují na nedělních 35 a týdeních 80 pár týdnů před maratonem.
| Po | Út | St | Čt | Pá | So | Ne |
| x | 10 | 20 | x | 15 | x | 20 |
Nemohu si pomoci, ale ty všechny návody na internetu (maraton pro začátečníky a tak) mají minimálné objemy, nejdelší běhy ke 25. A já mám pocit, že ty naběhané kilometry nejdou okecat.
Pocity ? 60 na týden není mnoho. A na regeneraci po 25 stačí den a něco.
Nová bunda z Klimatexu dobrá – stačí merino tričko a tahle nenápadná teplákovka a v 5C je to akorát.
Jediné překvapení je prošitá přední část, která má zabránit profoukávání. Neodvádí vodu, takže se dokáže perfektně nacucat a stlačením z ní kape voda.Ale vše jde ven, zevnitř slušně odvádí.
Je to tak na hraně – samotná látka profukuje, takže je na každém, zda riskně hromadění vody nebo ofouknutý hrudník.
mě moc nepotěšil. Ve tmě a zimě jsem dal lehce přes 22, ale pocitově to bylo tak o pět víc – nohy, hlava… Moc se jim nechtělo. Ještě čtvrt roku.
Alepoň že tempo bylo plus minus plánované 7 na km, tep nerostl a kadence se držela také stejné.
Jo, a na jeden gel, bez dalšího. Naposled, když jsem běžel třicet, to byly gely tři, vím…
Nervózním.
Asi tohle…
Co může být lepší než jít běhat v době, kdy ven vyráží jen opravoví nadšenci? Nic.
Sníh, mráz, křupání sněhu pod nohama. Co bych mohl chtít vic ?
A pár kolegů jsem také našel…
Po silném finiši to chtělo pauzu. Nějaké plavání, nicnedělání… ale když už vyrazit, tak počkat na sníh a mráz, žeano.
Ale na pětku v parku to bylo akorát
ve více směrech. Po prvních čtrnácti dnech v prosinci s rýmičkou a bez běhu se ukázalo, že by se dalo naběhat 1400 km celkově. Tedy, uvařoval jsem o 1500, ale těch čtrnáct dní mimo…
No, prostě to vyšlo, že na poslední tři dny v měsíci zbylo 50 km. No, dal jsem to stylem 14-19-10-5 a na konci, kdy jsem běžel na Novoroční ohňostroj na Děvíně jsem toho měl fakt dost. Jako úplně.
Zpět jsem také jen šel a pak si půjčil rekolo.
A další silný závěr ? No, daří se mi přibírat místo hubnout. Takže od ledna přitvrdíme.