TiK

Koleno přes víkend dostalo klid a pár stovek metrů plavání. A hele, zatím dobrý

je to s kolenem. Dnes celý den (krom toho, že jsem se nedovolal ortopedovi – asi dovolená ?) to bylo dobré. V poledne jsem udělal hluboký dřep a už to bylo.

Boles z vnitřní strany, vystřelující nahoru i dolů, stěhovala se po koleni na všechny strany. Po obědě se to uklidnilo, ale večer z procházky jsem zamířil rovnou na emery.

První prohmatání a možný i prasklý meniskus, rentgen to nepotvrdil, takže zavázat, injekci proti bolesti a klid.

na kole na Hanspaulku a zpět. Po dešti, ale pořád pařák.

přes Stromovku, Palmovku, Rohanské a Letnou. Nějaké PR byly, celkově se běželo dobře

Pravé, to zdravé koleno, bylo posledních pár dní zatuhlé. A ejhle, včera bolest. Taková ta zevnitř, co vystřeluje nahoru a dolů. Hodně podobná té, která mě před pár lety přivedla k první operaci kolene.

K ortopedovi jsem se dnes nedovolal, ale to mi nebrání si dělat starosti – jak to bude závažné (už vím, který pohyb a tlak tomu vadí; běh kupodivu ne), jestli mě čeká operace (a dva měsíce výpadek jak ve sportu, tak v domácnosti) nebo co bude.

Jako obavy jsou…

Vlastně to patří k Petřínu -ale tam jsem to nenapsal.

Ve Stravě jsem viděl časy před rokem – a právě na těhle kopcích (jo, jak jsem si na nich pořídil zánět achilovky, to je ono), takže je zajímavé srovnání.

I když vlastně pauza od listopadu do března právě kvůli achilovce znamenala půl roku bez běhu.

Nicméně: na Starých zámeckých schodech zlepšení o 30 vteřin (minule to bylo na krev, tentokrát by to šlo rychleji), Petřín odspodu až nahoru skoro o minutu za stejných podmínek.

Takže je fajn, že to běhání má nějaké zlepšení. Ale hlavně – i když třeba neběhám rychleji, jde to o mnoho snadněji.

Přes den teploty šplhaly k 35C, večer už jen k 30C. Tak proč se nejít proběhnout ?

Stromovka, Barikádníků a zpět. Tenhle nápad sdílelo hodně běžců a kolařů, takže jsem rozhodně nebyl sám.

Jo, vzhledem k teplotě jsem se na tričko vykašlal rovnou – a hele, cestou nikdo nezvracal. Pravda, byla tma…

A překvapivě se mi běželo hodně dobře – neměl jsem pocit, že je to rychlé, ale časy tomu neodpovídaly – takže moc dobré.

Jen relaxačně na kole něco krašího – ale na 40 km jsem 4x lepil…mám dojem, že kromě montování kola jsem snad nic jiného nedělal.

A to to bylo přes centrum, Černý most a Kbely…

chata a plavání

Jel jsem z Prahy přes Kralupy na Říp, otočka na Mělník a přes Neratovice a Kbely zpět.

Ale nejhlubší dojem zanechal Řip. Nějaké zvěsti, že je to do kopce, jsem zahlédl na netu – ale realita ? Tvl, to je nejhorší kopec, co jsem kdy jel včetně různých výjezdů po hlíně a stoupání Vítkovice – Zlaté návrší. Fakt.

Není dlouhý, tak kilometr a něco, ale krpál od začátku do konce, nikde se nedá vydechnout. Podle Stravy má hodnocení 4, stejně jako Petřín – ale to raději třikrát dokola Petřín.

Lidé (alespoň dnes) fandili ze všech sil a když jsem se vyškrábal nahoru, hned mě hlouček cyklistů zpovídal, jestli jsem to dal.

Ano a ne. Hned na začátku mi spadl řetěz, takže ne. Všechno další ale ano, takže jo. Vyberte si. Prostě 20s pauza. To bylo nahoru.

Dolů jsem stál na brzdách – ani tímhle směrem se to nedá pořádně jet. Ale příště už budu vědět, do čeho jdu a zaútočím na rekord. Alespoň osobní :)

Ostatní bylo v pohodě -sluníčko, vítr, 112km, jízda v pohodě.