TiK

Původně to měl být běh Pankrác – Dejvice a zpět, ale nohy bolely – takže kolo. Krátká varianta, 20km celkově, snad jen výjezd na Letnou a sjezd Nerudovkou byly zajímavější…

mluvil jsem o dlouhém seběhu po asfaltu ? Mluvil.

Tak dneska jsem málem nesešel ze schodů.

Na zítra je naplánováno 2×8, tak uvidíme :)

Huh. Dnes to bylo dlouhé a do kopce.

Přes golf (rozehřívačka) směrem K Rovínku. Střed království Českého je o kousek vedle, ale ten jsem si nechal na příště. Budu sice trochu bloudit, ale to půjde.

Odtamtud po červené na Červenou horu. Ono +250 metrů na čtyři kilometry nevypadá moc náročně. Ale je. Jeden úsek po čtyřech a chůzi, co šlo, jsem běžel.

Ale průšvih přišel po odbočení na zelenou. Asfaltka. Taková ta vojenská odnikud nikam, ale prostě asfalt. Takže běh buď po něm, nebo v jehličí vedle. Žádná použitelně vypadající lesní cestička. Sakra práce.

Takže z kopce to samé na druhou stranu po asfaltu. Svaly protestují ještě teď, kolena naštěstí dobrý.

Pak už přes Slapy a směr chata. Poslední kopečej jsem šel. Asi by to šlo, ale bylo by to moc na krev a není důvod se zlikvidovat jen tak.

Takže alergie a chata dopadly necelými padesáti kilometry za čtyři dny, co jsem běhal.

Asi dobrý

zda dnes něco delšího, ale nakonec to byl jen pár kilometrů výklus a delší běh se posunul na zítra.

Alepoň jsem udělal pár fotek a volným klusem se loudal mezi poli :)

bez čelovky bos. Vlastně to samé, co včera, jen s malým seběhem podívat se, jak jedou lodě na přehradě (spoiler alert: až od prázdnin).

A samozřejmě jsem věděl, kde mám měřené úseky, takže jsem zabral a všechny jsem stáhl o pár desítek vteřin

Jak tu je vidět, nastala pauza. Vyrobil jsem si něco mezi chřipkou a angínou – a jak se ukázalo, zabírají na to léky na alergii. Sakra, tolik let v pohodě a teď se mám začít děsit léta ?

Dokonce mě to zahnalo z chaty zpět do Prahy pro prášky. Ale zase na druhou stranu: nevětrat, nechodit ven, trpět se změnilo na pobyt uprostřed Slap a po první dávce pilulek jsem šel večer běhat.

Tak si to přeberte.

První Slapský výklus je už tradičně od chaty do slušného krpálu, pak přes Přestavlky (víte, jak to v Přestavlkách vypadá o půl deváté večer ? Chcípl pes je proti tomu označení karnevalového reje za zvuků samby) a přes Slapy směrem na Buš a dvoukilometropvým klesáním zpět.

Hodně asfaltu, dost aut, ale vlastně docela fajn.

Hned večer jsem do Stravy zadal pár úseků a těšil se na druhý den, jak budu trhat rekordy. A to jsem ještě byl natěšený po pauze, takže padlo pár osobáku (1km, 2 míle).

když si myslím, že je všechno na nejlepší cestě. Tak aspoň přijde nějaká ta chřipka. Takže tak na týden konec s pohybem.

Fakt super.

dostat se do stadia, kdy je 12km běh takové to vyklusání na pohodu a ne celoživotní cíl.

Ne, nemluvím o rychlosti – ale o pohodovém běhu. Dobře, zpestřil jsem si to na Moste inteligence jedním sprintem a od Vyšehradu dál 3km na čas, ale pořád to bylo v klidu.

Víc mě rozrušil protiletící, tak 5cm velký, roháč – málem jsem hodil šipku k zemi, jak jsem se té hučící potvory lekl.

Plus pár fotek ze Smíchova a doběhnutý autobus na kopec. Říkal jsem, že od Vyšehradu to bylo na čas, ne ?

dalších třicet dní pryč – a k čemu to vedlo ? Ke zjištění, že to takhle psát je blbost :)

Zůstanu u blogu k jednotlivým dním, zatímco výkony (aehm) mi jistí jiný soft přímo z gps záznamů. A docela uvažuju, že z něj udělám alepoň záklaní xml výstup, který se mi bude načítat sem jako aktuální statistika.

S výkony jsem a nejsem spokojen. Kolo dobrý, to mě netrápí. Spíš běhání – chtěl bych pravidelněji (hm, dvakrát denně?) něco kratšího a místo toho mi tam jedno za dva tři dny padne 12+. Ale vlastně nevím, co by bylo lepší. Nikdy jsem nebyl sprinter, takže pomalu a deleko je pokračování celoživotní kariéry.

Chtělo by to nějaký posun – ale nedaří se mi hubnout. Omezit žraní zkusím o dost drsněji a do konce prázdnin šest dolů – to je dvě kila za měsic, to není nereálné. Když je z čeho. A jo – těch šest kilo znamená dostat se pod stovku, což by mělo přiníst i nějaké zrychlení.

Ony zatím běhy by mohly být rychlejší o nějakých 15-20s na kilometr – ale víc mi vyhovuje pomaleji a mít dost sil a ne na konci padnout a vzpamatovávat se z toho další týden.

Jako další tajný běh mám Praha – Kralupy. Opět – znám z kola. Je to celkem 25, pokud bych to protáhl do Veltrus, jsem na 30. Tak na čtaři hodinky běhu. Jasně, Keňané mají maraton za dvě, ale co já, copak jsem nějakej černoch ?

Plus logistika – nějak se zcivilizovat před nástupem do vlaku zpět by neškodilo – budu smrdět jako stádo opiček makak…

Takže plán je někdy koncem léta třicet. A přístí rok maraton za nějaký rozumný (pod 5h) čas.