Nová bunda z Klimatexu dobrá – stačí merino tričko a tahle nenápadná teplákovka a v 5C je to akorát.
Jediné překvapení je prošitá přední část, která má zabránit profoukávání. Neodvádí vodu, takže se dokáže perfektně nacucat a stlačením z ní kape voda.Ale vše jde ven, zevnitř slušně odvádí.
Je to tak na hraně – samotná látka profukuje, takže je na každém, zda riskně hromadění vody nebo ofouknutý hrudník.
mě moc nepotěšil. Ve tmě a zimě jsem dal lehce přes 22, ale pocitově to bylo tak o pět víc – nohy, hlava… Moc se jim nechtělo. Ještě čtvrt roku.
Alepoň že tempo bylo plus minus plánované 7 na km, tep nerostl a kadence se držela také stejné.
Jo, a na jeden gel, bez dalšího. Naposled, když jsem běžel třicet, to byly gely tři, vím…
Nervózním.
Asi tohle…
Co může být lepší než jít běhat v době, kdy ven vyráží jen opravoví nadšenci? Nic.
Sníh, mráz, křupání sněhu pod nohama. Co bych mohl chtít vic ?
A pár kolegů jsem také našel…
Po silném finiši to chtělo pauzu. Nějaké plavání, nicnedělání… ale když už vyrazit, tak počkat na sníh a mráz, žeano.
Ale na pětku v parku to bylo akorát
ve více směrech. Po prvních čtrnácti dnech v prosinci s rýmičkou a bez běhu se ukázalo, že by se dalo naběhat 1400 km celkově. Tedy, uvařoval jsem o 1500, ale těch čtrnáct dní mimo…
No, prostě to vyšlo, že na poslední tři dny v měsíci zbylo 50 km. No, dal jsem to stylem 14-19-10-5 a na konci, kdy jsem běžel na Novoroční ohňostroj na Děvíně jsem toho měl fakt dost. Jako úplně.
Zpět jsem také jen šel a pak si půjčil rekolo.
A další silný závěr ? No, daří se mi přibírat místo hubnout. Takže od ledna přitvrdíme.
Tedy ne bobříky, osobáky.
Včera jsem se vracel poklusem přes Most legií – a on byl zavřený pro auta. Běh středem a lehce zlepšený osobák – měl jsem za sebou cestu přes tři hory, takže jsem na to už kašlal.
Dnes mi to ale nedalo a šel jsem ho zlepšít. No a cestou je mostů víc. První Nuselák do centra, zlepšení o 5s. Tedhy to byl spíš výjimečný čas, proto standardu, který tam běhám, skoro o minutu. Říkal jsem, že fofr.
Volně vyklusat přes Václavák a vzhůru na Karlův most. Nebylo tam tak prázdno, jak jsem doufal, ale šlo zrychlit. Shodu okolností také pět vteřin dolů, další cíl je pod dvě minuty.
A konečně Most legií. Tam bylo zlepšení největší, ale ze všech sprintů nakonec nejpomalejší. Dobře, nejpomalejší, ale na úrovni mého osobáku na kilometr. S tím časem bych pomalu taky měl zkusit něco udělat.
Trasa, kterou jezdím na kole -ale tam a zpět. Během stačí jedna cesta.
Pře Barandovský most šup honem na Děvín. Z něj se skulit k bance do Radlic a vystoupat na Mrázovku a kolem Bertramky dolů. Ze Smíchova pokračovat hned na Petřín a dolů.
Na kole občas přidávám na konci ještě Letnou nebo na začátku Barandov, ale protože to bylo pěkných 15km a 350 výškových, stačilo.
Po Anglii zpět a opět večerní behání. Dneska pohodová desítka. Teda – zima jak v rusku, kolem 2C, nikde nikdo – takže vlastně fajn